Não, essa não é uma receita de chá mágico para curar o seu stress ou ansiedade (infelizmente né?). Esse post é sobre uma das formas que encontrei de afastar – nem que seja por alguns minutos – o turbilhão de pensamentos que rodeiam a minha mente todos os dias.

Sabe quando você se deita pra dormir e não consegue se desvencilhar do emaranhado de pensamentos e relaxar? E demora muito pra pegar no sono pensando na lista de afazeres do dia seguinte ou então fica remoendo coisas que “teoricamente” já deveriam estar resolvidas na sua mente? Eu lido com isso todas as noites e muitas vezes durante boa parte do dia também.

Vem sendo cada vez mais difícil não se deixar afetar pela quantidade de informações que recebemos todos os dias, e pode parecer hipócrita da minha parte como produtora de conteúdo online, querer discutir esse assunto, mas eu também sou consumidora desse mesmo conteúdo e as vezes preciso ficar um pouco off pra recarregar as energias.

E é exatamente por isso que tem se tornado cada vez mais importante falarmos sobre bem estar e saúde mental. As pessoas tem adoecido sem ao menos se dar conta da causa, que muitas vezes está ligada a sobrecarga, ao stress, ao esgotamento mental. Todo mundo conhece alguém (ou várias pessoas) que está sempre ligado no 220v, 24h ocupado, que diz “não ter tempo para nada” e que não consegue ter momentos de lazer ou dedicados a si mesmo.

Mas o que fazer para equilibrar as coisas que precisamos fazer com aquelas que nos fazem bem? Eis a o drama do século! Realmente acaba sendo sempre mais fácil se esquivar desse questionamento e simplesmente “seguir o baile”, afinal, todos temos boletos pra pagar, certo? Errado (digo, claro que temos boletos para pagar), mas já pensou se você adoece ou entra em uma profunda depressão porque esqueceu de cuidar de si mesmo? Não vai restar tempo para se preocupar com os boletos.

O que eu quero sugerir pra você com esse post, é que você pense na sua rotina e procure “brechas”. Encontre nem que sejam apenas 30 minutos livres para que você possa se dedicar a você mesmo, seja para fazer uma caminhada, tomar um chá/café com calma, ler um livro, ou fazer algo que dê prazer a você, sem ter que justificar na sua agenda aquela “pausa”.

Esse momento pode ser semanal ou até diário, você é quem vai se comprometer com você mesmo. Uma das coisas mais simples que eu descobri que posso fazer por mim mesma, é uma pausa diária para o chá, coisa de 20 minutos.

Quem me conhece sabe que eu sou apaixonada por café, entretanto o café já virou rotina na minha vida, enquanto o chá tomou o lugar de algo especial, algo ritualístico, provavelmente também por ser algo novo na minha rotina. Esse é um momento sagrado no meu dia, onde eu aproveito para tentar esvaziar a mente (talvez uma espécie de meditação? talvez). A dica é: procure algo que deixe a sua mente e alma em paz, e você só vai saber experimentando.

Gostariam de um post com mais dicas de rituais para acalmar a mente?

Não menospreze o poder de aquietar a sua mente, só quem está em equilíbrio consigo mesmo consegue fazer boas escolhas, ser criativo e produzir (o que quer que seja) com o máximo de qualidade. Não é exatamente o chá que tem algo de poderoso, é você mesmo, quando se dispõe a cuidar de si.

Espero que tenham gostado do post! Beijos.